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做好准备 开始愉快的新学期 专家提醒,了解孩子的想法,并加以适当引导,有利于孩子克服开学不适应

核心提示: 做好准备,新学期开始了 ◎ 川江都市报记者 周丽 摄影报道 今天,泸州市中小学的孩子们正式上课,新学期开始了。一个暑假的休息,孩子们的作息时间、生活规律发生了变化,从放松状态

做好准备,新学期开始了

◎ 川江都市报记者 周丽 摄影报道

今天,泸州市中小学的孩子们正式上课,新学期开始了。一个暑假的休息,孩子们的作息时间、生活规律发生了变化,从放松状态到紧张学习,需要一个调整的过程。部分孩子出现不想学习、懒懒散散、易焦虑等不适应的情形,有的问题是暂时的,有的则是孩子每学期都要发生的。开学了,如何调整呢?

开学了 小心应付“开学综合征”

“刚开学这几天,孩子进不了状态,当妈的也要跟着节奏,熬一熬,坚持就好。”有妈妈发出朋友圈,配上孩子上学的图。其实,从一个假期结束到新学期的开学,孩子们出现一些不适也是正常的。专家称,和成人放长假后不适应上班节奏、会出现长假综合征一样,孩子的这种症状称为“开学综合征”。

“开学综合征”是一种畏惧上学、厌恶上学,以及开学后不能良好适应新学期学习和生活状态的一系列综合表现,是一种非器质性的病态表现。出现明显的情绪不稳定,比如易怒、易焦虑、易烦躁等,个别个体还会伴随注意力涣散、记忆力减退、理解力下降等症状;有的可能出现失眠早醒或疲倦嗜睡等睡眠问题,严重时还可能会有类似头晕、恶心、低烧、心慌、尿频尿急等典型的躯体化表现。

对于这样的情况,专家认为,形成因素多种多样,可能来自于家长对孩子的过度严格、过度重视,也可能来自学校对学生们的高标准、严要求,以及学校同学之间的人际关系压力。经过假期,孩子们不能适应学校的规律学习和生活状态,不能适应与同学和老师的人际交往,不能适应角色转变。

孩子不想上学

家长和老师都要关注

开学前后,家长们如何判断出孩子是不是被“开学综合征”困扰了呢?一般情况下有这些症状:不想上学,畏惧上学;情绪低落;各种躯体化症状,比如困倦无力,无原因的全身酸痛,以及头晕恶心、低烧心慌等躯体化症状。

专家称,“开学综合征”是一种非器质性的病态表现,孩子的表现方式也各不一样,有的可能只出现一种典型症状,有的也可能综合各类症状,家长和老师发现孩子有异常,应及时关注,以防发展为严重的精神心理疾病。

从放松到紧张

给孩子一个适合的调整

如果孩子出现厌学等症状,家长首先要搞清楚孩子到底是因为什么而不想上学,然后才能对症引导帮助。心理专家建议,这段时间家长要多和孩子沟通,了解孩子的想法,并加以适当引导,有利于孩子克服开学不适应,尽快跟上学校节奏。

要正确引导孩子,用开放、平等、倾听的心态和孩子交流。新学期开学后,要循序渐进地增加学习时间,多与孩子进行交流,激发学习兴趣,缓解入学焦虑,制订开学后的学习计划等。

从假期的彻底放松,到开学的紧张,孩子们从玩到学之间的转换,需要一个过程。专家建议,家长不要一味指责孩子贪玩,过度强调孩子要立即投入到学习中。可以尝试在玩的过程中自然体验学习内容,这是最有效的学习途径。有心的教师或家长可以将学习内容巧妙地设计在游戏活动中,最好带有一点点挑战性,让孩子在玩的过程中体会和领悟学习带来的快乐和成就感。

温馨提示

学习和锻炼缺一不可

开学前,一条重磅消息引起家长们的关注。从2019年起,泸州市初中毕业生参加升学体育考试有变化,其中,男生1000米跑、女生800米跑,1分钟跳绳是必考项目;篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球垫球、体操技巧、原地正面投掷实心球是选考项目;立定跳远、50米跑、仰卧起坐(女)、引体向上(男)、坐位体前屈为抽考项目。这条消息,关系到要中考的孩子们,也是每个孩子都应该重视的。

有健康强壮的体魄,不仅是考试的需要,更是孩子成长的需要。专家提醒,孩子的体育锻炼不能缺位,身体素质的提高可以从力量、速度、灵敏和协调性练习入手。基础不好的学生,课余时间可以多进行一些跑、跳练习,现阶段练习强度不宜过大,练习至略感疲惫即可,适当的体育锻炼会对学习有促进作用。父母不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的时间,当运动中枢神经兴奋的时候,学习中枢神经也可以得到放松,有张有弛,利于学习。父母平时要督促孩子进行体育锻炼,保证每天足够的运动量。

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